筋肉をつくるアミノ酸

体内でつくられない必須アミノ酸の中でも、注目したい アミノ酸 にバリン、ロイシン […]

健康な睡眠

改めて言うまでもないでしょうが、 健康の源は食事と睡眠です。 NHKのガッテンで […]

ペクチンとその働き

ジャムなどに使われるペクチンをご存知ですか? ペクチンは腸内をお掃除してくれる食 […]

血管の老化を防ぐ

 EPAやDHAはLDLコレステロールや中性脂肪を低下させ、血液を固まりにくくす […]

内臓脂肪を落とそう

 高血糖、高血圧、脂質異常。それに内臓脂肪型肥満を加えて「死の四重奏」と呼ばれま […]